A caminhada ao ar livre, com obstáculos naturais, beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural óptimos resultados:
• a respiração tende a normalizar (e quem é que a tem normal hoje em dia?) e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade; • os músculos do organismo, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem, o que os revigora e fortalece; • a circulação sanguínea torna-se mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior;• muitas toxinas são eliminadas através do suor; • o sistema nervoso é grande mente beneficiado; • o cérebro, oxigenado, torna-se muito mais activo; • o coração fica fortalecido; • contribui para a cura a obesidade; • destrói a celulite e evita a flacidez; • rejuvenesce a pele; • garante a flexibilidade; • reduz problemas cardíacos; • combate a hipertensão; • controla o stress; • fortalece o sistema imunológico; • aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas; • favorece a auto-estima;• diminui em 20% o risco de cárceres. Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos. Por isso, caminhar previne a osteoporose. Garante também a normalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.
