O estudo foi elaborado no sentido de identificar os potenciais benefícios psicológicos, que advém da realização da actividade e exercício físico .
Atendendo a que, actualmente, a promoção à prática da actividade e exercício físico é cada vez mais uma constante na nossa sociedade, como profissionais de educação, achamos que seria actual e pertinente o estudo dos benefícios psicológicos, para as pessoas, resultantes dessa prática.
A nossa amostra foi composta por 60 pessoas (30 masculinos e 30 femininos) que frequentam várias modalidades desportivas não competitivas, com idades compreendidas entre 17 e 60 anos.
Utilizámos para o nosso estudo um questionário, o POMS (Perfil de Estados de Humor).
Recorremos aos métodos estatísticos descritivos nomeadamente quadros e gráficos.
Para a inclusão dos itens nos respectivos factores, foi considerado como ponto de saturação o valor de 0, a 4 .
Assim, através da sua análise verifica-se que duma maneira geral os inquiridos sentem-se cheio de vida e com vigor, apresentado a tensão, depressão, hostilidade, fadiga e a confusão valores muito baixos em todos os inquiridos.