• a respiração tende a normalizar (e quem é que a tem normal hoje em dia?) e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade;
• os músculos do organismo, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem, o que os revigora e fortalece;
• a circulação sanguínea torna-se mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior;• muitas toxinas são eliminadas através do suor;
• o sistema nervoso é grande mente beneficiado;
• o cérebro, oxigenado, torna-se muito mais activo;
• o coração fica fortalecido;
• contribui para a cura a obesidade;
• destrói a celulite e evita a flacidez;
• rejuvenesce a pele;
• garante a flexibilidade;
• reduz problemas cardíacos;
• combate a hipertensão;
• controla o stress;
• fortalece o sistema imunológico;
• aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas;
• favorece a auto-estima;• diminui em 20% o risco de cárceres.
Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos. Por isso, caminhar previne a osteoporose. Garante também a normalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.
Fonte: http://vidasaudavel.powerminas.com/os-beneficios-das-caminhadas/
Algumas fotos captadas na Ilha da Madeira.